Lácteos, su papel en la sana nutrición

10 mayo, 2018 Tips de Salud 0 thoughts on “Lácteos, su papel en la sana nutrición”

Los lácteos son la principal fuente de calcio, magnesio, fósforo; también, aportan complejo B, vitamina A, E, antioxidantes, y vitamina D en altas cantidades. Además son un excelente antiácido natural.

Algunos de sus beneficios

• Los lácteos activan las defensas.
• Ayudan a regularizar el funcionamiento de los intestinos.
• Evitan el estreñimiento.
• Los lácteos, como el yogur, mejoran la flora intestinal y así, minimizan los daños colaterales de los tratamientos con antibióticos.
• Los lácteos protegen el estómago de los medicamentos muy agresivos.
• Reducen el nivel de colesterol.
• Alivian los síntomas del SPM (Síndrome Pre Menstrual).

NOTA: Es recomendable que las personas con intolerancia a la lactosa o con problemas de sobrepeso, escojan lácteos sin esta sustancia y bajos en grasas.