Consejos y cuidados saludables para tu embarazo

21 noviembre, 2017 Tips de Salud 0 thoughts on “Consejos y cuidados saludables para tu embarazo”

Cuando estás esperando un bebé recibes un sin número de consejos.

Algunos lógicos otros no tanto. Antes se decía que estando embarazada debías comer el doble. Mientras que en realidad lo que debes es nutrirte para dos. Se ha demostrado que con sólo aumentar en 300 calorías a tu dieta asidua puedes traer al mundo un bebé con peso saludable.

Lo primero que debes hacer al saber de tu embarazo es iniciar los chequeos prenatales con tu médico especialista. Para llevar el control del tiempo de gestación seguro te enviará a realizar una prueba de embarazo. Esta prueba determinará para que fecha será el posible parto.

Las pautas que te indique el médico son los mejores consejos que puedes seguir. Cuida el aumento del peso corporal, no debe ser mayor a las 24 libras durante todo el embarazo, lo ideal es que no aumentes más de 2.5 libras por mes.

Para llevar un embarazo sano y feliz toma las siguientes medidas:

  1. Realiza actividad física cuando el médico lo indique.
  2. Ingiere alimentos nutritivos en una dieta balanceada.
  3. Realiza actividades al aire libre.